Quand les nuits deviennent difficiles, les journées finissent par l'être aussi.
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez au milieu de la nuit ou votre esprit se remet à fonctionner dès que vous posez la tête sur l'oreiller…
Vous êtes fatiguée, mais votre cerveau, lui, semble ne jamais vouloir s'arrêter.
Et plus les nuits difficiles s'accumulent, plus le sommeil peut devenir une source de préoccupations.
Vous mettez longtemps à vous endormir, même lorsque vous êtes fatigué(e)
Votre esprit se met à fonctionner davantage dès que vous vous couchez
Vous repensez à votre journée ou anticipez déjà celle du lendemain
Vous vous réveillez plusieurs fois au cours de la nuit
Vous vous réveillez très tôt et avez du mal à vous rendormir
Vous avez l'impression d'avoir un sommeil léger ou peu réparateur
Vous regardez régulièrement l'heure pendant la nuit
Vous appréhendez le moment d'aller vous coucher
Vous vous sentez fatigué(e) dès le réveil
Vous avez parfois l'impression de « lutter » contre votre propre sommeil
Vos difficultés de sommeil apparaissent ou s'intensifient dans certaines périodes de votre vie
Vous aimeriez retrouver des nuits plus sereines, sans que le sommeil devienne une préoccupation permanente
Le soir arrive, votre journée est terminée… mais votre esprit, lui, ne semble pas avoir reçu le message.
Ce que je vous propose :
Chaque difficulté de sommeil est différente. C’est pourquoi l’accompagnement commence par comprendre ce qui se passe pour vous : votre sommeil, vos habitudes, vos ressentis et ce qui peut aujourd’hui perturber vos nuits.
En séance :
L'objectif est de vous permettre de retrouver progressivement un rapport plus naturel et plus serein avec vos nuits.
Il ne s'agit pas de chercher à contrôler votre sommeil, mais au contraire de retrouver les conditions qui permettent au repos de reprendre sa place naturellement.
Nous pouvons ainsi travailler autour de :
l’endormissement
les réveils nocturnes
les réveils précoces
les pensées qui s'activent au moment du coucher
l'appréhension liée au sommeil
les tensions physiques et mentales qui rendent le relâchement difficile
les automatismes qui peuvent progressivement s'installer autour du sommeil.
Pourquoi l'hypnose ?
Le sommeil est un processus naturel qui ne se commande pas par la volonté.
Et pourtant, lorsqu'une difficulté s'installe, il peut rapidement devenir une source d'attention : « Est-ce que je vais réussir à dormir ? Combien d'heures me reste-t-il ? Et si je ne dors encore pas cette nuit ? »
Cette surveillance permanente peut entretenir une forme de tension au moment même où le corps aurait besoin de relâcher.
L'hypnose permet de travailler autrement, en s'adressant notamment aux mécanismes inconscients et aux automatismes qui se sont installés.
Elle peut également permettre de retrouver progressivement des sensations associées au calme, au relâchement et au repos.
Lorsque les difficultés de sommeil sont liées à une période de stress, de changement ou à une charge émotionnelle importante, l'accompagnement peut également prendre en compte cette dimension.
Ce que cela peut vous apporter
Au fil de l'accompagnement, vous pouvez progressivement retrouver :
✨ un endormissement plus serein
✨ des nuits vécues avec moins d'appréhension
✨ une capacité à relâcher davantage votre corps et votre esprit
✨ une relation plus apaisée avec le sommeil
✨ davantage de récupération au quotidien
✨ la confiance dans votre capacité à retrouver votre propre rythme
Chaque personne évolue à son propre rythme. Le nombre de séances nécessaires dépend de votre situation, de votre problématique et de votre objectif.
Informations pratiques
La première séance permet de prendre le temps de comprendre votre situation et votre problématique afin de définir ensemble les axes de travail les plus adaptés.
Les séances suivantes permettent d'approfondir progressivement le travail en fonction de votre évolution.
L'accompagnement en hypnose ne remplace pas un avis ou un suivi médical. En cas de troubles du sommeil persistants, importants ou inhabituels, un professionnel de santé pourra également vous accompagner pour rechercher une éventuelle cause médicale.
Tarif d'une séance : 60 euros
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être complètement épuisé(e) pour prendre soin de votre sommeil.
Parfois, quelques changements commencent simplement par le fait de porter un nouveau regard sur ses nuits et de permettre à son esprit de retrouver un autre chemin vers le repos.
Prise de rendez-vous :
06 50 48 03 19
ou
via le formulaire de contact (onglet contact)